1週間だけ集中！夕食抜きダイエットを成功させる方法

女子の皆さん！夏に向けて早く痩せたいですよね？ぷにぷにのお腹じゃかわいいビキニも着れないし、彼氏とのデートも断りたくない！

でもダイエットって長続きしないし、楽にできるものがいい！！そんな女子に必見の夕食抜きダイエットを本日はご紹介いたします♪

夕食抜きダイエットのやり方

• 夕食抜きダイエットてよく聞くけどどうやるの？
• 1週間が効果的っていうけど本当かな？

そんな疑問に答えていきたいと思います！！！

▼朝食はがっつりOK、昼食もがっつりOK、夕食は絶対NG
朝も昼もしっかり食べていいけど、夜は食べちゃダメ×××

▼短期間ダイエットに最適
短期間で痩せられる夢のダイエット方法なのです！

▼実は体にもとってもいい
夜って実はすごく脂肪を吸収しちゃうんです。
体にもとーっても負担がかかってるかも！？！？

▼朝がだるいのがなくなる？
空腹で起きることでとーっても目覚めがいいんですよ～

彼氏と温泉旅行、友達とプールの予定が1か月後に控えていても安心！
1週間短期集中でしっかりやせられますね♪

短期集中1週間の効果とは？？

1週間おきに繰り返して1か月実践して6kg痩せたという方もいます。でも夜ご飯ってディナーのお誘いや、飲み会の予定などでどうしても断れないときありますよね…。

そんなときでもお腹8分目にするだけで効果が絶大なんです！1週間で集中的に行うことがもちろんよいので、ダイエット中と宣言して断る勇気も大切にしましょう。

短期集中1週間の実践ポイント☆

朝と昼も注意

いくら夕食抜きダイエットとはいえ、朝も昼もヘルシーな食事を心がけましょう！炭水化物を取ってもよいですが、1日の摂取カロリーを計算することを忘れずに♪

食べ過ぎてしまっては意味がないです×　1週間だけなのでちゃんと頑張りましょう！

飲み会に参加してしまった場合

もし断れない飲み会に参加した場合は、翌日のご飯を減らしましょう。やっぱり付き合いってありますよね？

夕食抜きダイエットしてるからなんて理由で断れないのもたくさん。わずか1週間とはいえ難しい場合は翌日の食事を減らしましょう♪

ご褒美の日をもうける

たまには自分にご褒美を…。1週間の中日にご褒美Dayを設けましょう。ランチの時間だったら消化もいいので、数日に一度はチョコレートをひとつぶ♡など工夫して夕食抜きダイエットを進めましょう！

夕食抜きダイエット-短期集中1週間-の成功には飴と鞭がとっても大事です♪

夕食抜きダイエットをすると健康面でも良い効果？

早寝早起きに効果抜群！

夕食抜きダイエットって痩せられる以外にもすごい効果があるんです。まず、朝お腹が空いて起きるのでとーっても目覚めがいいです。

あとお腹が空いたら早く寝ようという気持ちがはたらき、夜もぐっすり早寝！健康的ですね☆

ファスティング的効果？？

近頃流行りのファスティングダイエット効果も夕食抜きダイエット-短期集中1週間-をするとちょっとだけできちゃうんです。

夜食べないことによって、胃が整理されて、毒素がちゃーんと排出されます。翌朝起きた時にとてもお通じがよくなっているそうですよ♪

便秘気味の方はダイエットじゃなくても実践してみるといいかもしれませんよ！わずか1週間で見違える効果がでるかもしれませんね♪

停滞期を乗り越える魔法の○○

最初は夕食抜きダイエットをすると体重がガクンと落ちるはずです。でも1週間の半ばになると急に体重が落ちない…。1週間で短期集中して痩せたいのに停滞している場合じゃない！！

そんなときに救世主となるのが”バター”なんです！バターは脂肪燃焼を助ける脂質と言われていて、一見太ってしまいそうですが少量取ることによってダイエットに絶大な効果をもたらします。

今モデルさんたちの間で流行っているのが朝食に取るバターコーヒーだそうですよ！作り方は簡単で、ブラックコーヒーの中にバターを10gほど溶かすだけです♪

1週間と短い期間で効果を出すにはなるべく停滞期を少なくすることがポイントです。停滞期が訪れたらお試しを☆

まとめ

本日は夕食抜きダイエット-短期集中1週間-についてまとめてみましたがいかがだったでしょうか？女子にはスタイルを見せるイベントがこれからたくさんありますよね？

そんなときにストレスフリーで痩せられるこの夕食抜きダイエット-短期集中1週間-はとってもおすすめです！

今話題になっている様々なダイエットに比べて用意するものは何もなくて夕食を抜くだけというのがとっても簡単ですよね？？

1人暮らしのOLさんは食費も削減できるし、一隻何鳥もあるんじゃないでしょうか？？ぜひ試してみてください～！おすすめです！

以上、女子ライフから『1週間だけ集中！夕食抜きダイエットを成功させる方法』でした！