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1週間で実現!簡単お尻痩せの方法

2017/05/04 ダイエット この記事は約 5 分で読めます。
お尻痩せ1週間

たるんたるんのお尻じゃメンズにモテません!緊急事態を回避する1週間お尻痩せ方法をご紹介します♡

1週間でお尻痩せしたい

お尻痩せのための1週間お尻ダイエット
プールの予定や温泉旅行の予定がせまってから気づくお尻のたるみ・・・

時間はないけど、1週間でお尻をキュッと痩せさせたい、そんなあなたに短期間で実現するお尻痩せの方法を教えちゃいます♪

男性って意外と胸よりもお尻を見ているそうですよ。彼氏とのデートや、片思いの彼とのデートでがっかりされないように、プルプルお尻を目指していきましょう☆

お尻がたるみ理由

お尻痩せ1週間の原因は大臀筋

ダルダルお尻の原因は大臀筋にあった

大臀筋ってご存知ですか?実はお尻のたるみの原因はここ、大臀筋に隠されていたのです。

こちらの大臀筋は歳を重ねること、運動不足などの原因によってすぐ衰えてしまします。

衰えることによって筋力がよわよわしくなり、ダルダルお尻へ・・・

最近太ってない?それも原因かも

最近太ったな~、と思ったときにお腹や背中、脚はみなさん気にしますよね。

そういうわかりやすい部分にばっかに目をやって、お尻のことは忘れてませんか?

おしりって太ってもそんなに気づかない部位だと思ってませんか?

太ったらちゃーんとお尻にも反映されます!!!

また高いヒールが大好きな女子も要注意!ダルダルお尻に繋がってるそうですよ。痩せて見直しましょう!

お尻はセルライトが溜まりやすい

セルライトと言えば足やお腹につくイメージですが、実はお尻の方がたーっぷりついてしまうのです。お尻って見落としがちでしょう??大きい方がいいって思って放置しがちですが、大きいだけのお尻に魅力はありません。

引き締まってプリっとしているからこそ魅力的なお尻なんです!このお尻についたセルライト、これが一度付いたら厄介、とっても取れにくいんです。お尻ってなかなかあったまりにくい場所ですから、燃焼しないんでしょうね。

そんなお尻に最適なのがストレッチ。ぽかぽかにお尻をあっためてセルライト撃退への近道を作りましょう!

老廃物もたくさん流さないとどんどんデカデカお尻になっちゃいますよ。つらいストレッチではないので1週間だけ集中して頑張ってエクササイズしましょうね♪

痩せて美尻!1週間集中!お尻エクササイズ♡

痩せ技!お尻だけ歩き運動

お尻痩せ1週間ダイエットのお尻歩き

痩せ尻ストレッチ方法その1

まず、床に両足をピーンと伸ばした状態で座ります。このとき、足の指先が天井を目指すようにします。足首を直角にするイメージで♪

痩せ尻ストレッチ方法その2

右尻、左尻を交互に前に出すイメージで!このとき右手足、左手足を交互に出すと上手に歩けますよ。お尻で1,2とカウントしながら前に歩いて行きます。

痩せ尻ストレッチ方法その3

この状態で前へ10尻、後ろに10尻行って戻ります。この時フローリングの床だとお尻にあざができてしまうので、カーペットやお布団の上でやりましょうね。

こちら、慣れるまではとってもつらいです。毎日のエクササイズを怠らずに徐々に回数を増やしていってみましょう。

楽ちん!頬杖痩せお尻運動♡

お尻痩せ1週間の頬杖運動

頬杖をついて足をバタバタ~お尻をパシパシーってするだけのどこでもできる運動です。
足のかかとをうまく使ってお尻にたまったセルライトを殴って殴って退治してしまいましょう!

痩せ尻ストレッチ方法その1

ごろーんとうつ伏せになって頬杖をつきます。

痩せ尻ストレッチ方法その2

膝を曲げてお尻をノックするイメージで足をパタパタ。かかとをうまく使ってぷにぷにしている部分を刺激していきましょう。

これだけでOK!何回も繰り返しましょう。大体1セット100回が目安と言われています。

これならテレビを見ながら、雑誌を読みながらでも簡単に1週間続けられそうですね。こんな簡単なストレッチでモテモテお尻を作れるなら毎日でも実践出来ちゃいそうです♡

1週間痩せ技!補正下着♡

お尻痩せ1週間の補正下着

お尻を痩せさせるのにとっておきな楽ちんグッズ、それは補正下着なんです。普段あんまり履くことが無いと思いますが、こちら絶大な効果。

今はかわいいタイプのものもたくさんあるので集中的に痩せたい方は買ってぜひ着用してみてください。

日常で履くのがいやだな~という方も、夜だけ履くだけでもお尻を痩せさせるのに効果があるみたいですよ!まずは1週間、レッツトライ♡

まとめ

お尻痩せ1週間のまとめ

お尻を見られる予定が直近にせまった乙女に、本日は簡単に1週間でお尻痩せができる方法をご紹介いたしました。いかがだったでしょうか?

お尻だけ引き締める方法、痩せる方法ってなかなか思いつきませんよね~!とっても簡単で本当に痩せるの?って思う方もいらっしゃるかもしれませんが、絶対痩せられるのでまずは1週間お試しを♪

1週間しかなくても美尻は作れます。空いた時間にコツコツと、がお尻痩せの近道なので美尻を目指して頑張りましょう♪
今回紹介したストレッチも大変重要ですが、リンパマッサージやヒールを履いた後のケアもとっても大事なので日々お尻に気を使って鏡でチェックしてあげてください。

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お尻痩せ1週間

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