生理を早く終わらせる方法！ツボ押しや膣トレなど

女性にとって永遠の悩み、生理。生理中は気になって思いっきり遊んだりできないですよね…？

そんな生理がながーく続いてしまうのはとても辛いもの。出来るだけ早く終わらせてしまいたい、と思う女子もたくさんいますよね。生理を早く終わらせるコツを知っていると早く終わらせることが自由自在にできます！

生理を早く終わらせる方法をまとめてみました！膣トレ、ツボ押しなど簡単にできるものを集めました！

生理を早く終わらせるツボ

ツボを押すことでホルモンバランスを整え、生理を早く終わらせることができるそうです。今すぐ実践できてとても簡単そうですね！

ツボ押しは難しそうに見えてマスターすれば暇な時にいつでもできます！ツボを押しまくっちゃいましょう♪

 

1.血海(けっかい)ツボ

子宮周りの血液の血の巡りを整えるツボ。

両ひざのお皿の内側から指3本分、上へいったところにツボがあります。

このツボを3秒押して、3秒離すというふうにします。

※こちらのツボ押しを20回ほど繰り返す

 

2.関元(かんげん)ツボ

卵巣の機能を改善するツボ。

おへそから指4本分、下へいったところにツボがあります。

このツボを暇なときに3回押します。

 

3.三陰交(さんいんこう)ツボ

生理不順や生理痛を和らげるツボ。

内側のくるぶしから指4本分、上のくぼんでいるところにツボがあります。

このツボを暇な時に3回押します。

 

4.腎兪(じんゆ)ツボ

生理機能の改善、生理周期の乱れをなくします。ウエストの背骨から左右に指2本分、離れたところにツボがあります。

このツボを暇な時に3回押します。ツボをマスターして暇なときに押すようにすれば生理を早く終わらせることができるみたいですよ！

ツボ押しはいつでもどんなときでもできるのでツボマスターになって早く生理を終わらせてしまいましょう！

生理を早く終わらせる骨盤トレーニング

経血を出すタイミングを自由自在にする方法を月経血コントロールといいます。

昔の女性はこのコントロール法で、お手洗いに行った際だけ経血を排出していたと言われています。

なぜこんなことが出来るのかというと骨盤を整えることに秘訣があります。

骨盤とレーニングを行うことでゆがみを直し、コントロール可能になるかも？

 

骨盤トレーニングのやり方

1.仰向けに寝て、ひざを立てます

2.左右に揺らします

※1,2を繰り返す

こんな簡単なトレーニングでコントロール可能になるならやりたいですね！マスターすると3日で生理を終わらせるように自在にコントロールできるそうです。

 

 

生理を早く終わらせる膣トレ

膣を絞めたり緩めたりすることで経血を出すタイミングをコントロールできます。つまり早く生理を終わらせることが出来ます。

自在にコントロール出来たら生理中でもおしゃれなお洋服を着て出かけることにも抵抗がなくなりそうですよね！

膣の伸縮はトレーニングでできるようになるんです！

 

膣トレーニングのやり方

1.足を肩幅に開き、膣に力が入りやすいようにつま先を内側に入れて立つ

2.深呼吸をしながら膣を上に引き上げる(吸うタイミングで引き上げましょう)

3.膣をゆるめる(こちらは吐くタイミングで)

※この動作を5回1セットで行います

昔は和式便所が多く、踏ん張って経血を出していたので、膣トレが自然とできていたようです。洋式便所が主流の現代は自分で鍛えることで生理を早く終わらせることができそうですね！

 

膣圧経血コントロール実践

これらのトレーニングを続けていくと、ナプキンいらずで経血を出すタイミングをコントロールでき、また生理を早く終わらせられるようになります！

コントロール実践編

1.膣を絞め、経血が漏れない状態にする

2.経血が溜まってきたな、と感じたらトイレへ行き膣を緩める

3.お腹に力を入れて子宮に腹圧をかける、このとき経血を出し切るイメージで

4.経血を全部出し切ったら、再び膣を絞めて経血が漏れないようにする

※腹式呼吸と同様のイメージで行うと腹圧をかけやすくなります。

月経コントロールのイメージは、尿や便と同じように溜まってきたな～、と思ったらトイレへ行き排出するイメージです。

ツボ押しを同時にすることで経血の流れもよくなりますね！早く生理を終わらせられるように膣トレを頑張りましょう！

 

生理用品を変えて経血をコントロール

生理が長引く理由として、膣の中に残った経血をだらだら出し続けてしまうことがあると言われています。

3日ほどで月経は終わっているらしいですが、膣の中に残った血がだらだら出ることで、長引いてしまっているようです。

そこで生理を早く終わらせるのにおすすめな生理用品を紹介します。

 

その1.タンポン

膣内に挿入することで、膣内の経血をしっかり吸い取ってくれます。

膣内に経血が残ることが長引く原因なので、タンポンを使うことで生理を早く終わらせることができそうですね♪

その2.布ナプキン

使い捨てナプキンと違い、使用感がないことからストレスが減り、子宮が解放されます。

子宮が解放されることにより、経血の流れがスムーズになります。

経血の流れがスムーズになることで早く排出することができ、早く終わらせることができます！

その3.月経カップ

月経カップとは膣内に装着して、カップの中に経血をためる方式のもの。

カップを取り出すときに膣圧をかけることで、膣の血流が促される仕組みです。

 

まとめ

以上で生理を早く終わらせる方法の紹介となりますが、どれもほとんどお金をかけずに今すぐ実践できるものばかりでした！

これらをうまく実践して早く生理を終わらせて、ストレスフリーな生理期間を送れるようになりたいですね！